2018.01.02

【人生は旅であり、旅は人生である 11】「習慣化」しないと見た目は美しく保てないのか

えりお | 0

109 view

    最近ちらほら耳にします、「習慣化」

    私、えりおは「見た目の美」の部分で最近ものすごく実感しています。

     

    小さなこと、1日5分でも、365日続ければ1825分、おおよそ30時間にもなります。
    が、実質まとめて30時間かければこのレベルにたどり着けるか、といえばおそらく無理でしょう。
    ついサボってしまった分を挽回するのはこれ以上の時間を要するはずです。

    こんな感じで、キレイな人は毎日の5分や、人によっては1時間、2時間を「毎日のハミガキと同じ」ように、何日も、何年も続けていることに、今さら気づいてしまったのです。

     

    今日は「見た目の美しさ」のための習慣化について、えりおなりに考察してみようかと、

    そんなふうに思うわけであります。

     

     

     

    「特別なことは何もやってません」の裏側

    有名な方の、よく聞きますよね「ダイエットはしてません」「コレといって何もやってません」

    最近こそ「1日◯分のトレーニングを欠かせません」「ほぼ自炊で毎日玄米を炊いてます」など、カミングアウトしてくださる方が増えましたが、あからさまにストイックな様子をあえて出す方はあまりいらっしゃいません。

     

    これが意味すること、えりおは最近気付いてしまいました。

     

    はたからみると、うわすごいなぁ、流石だなぁという、ストイックなことでも、本人は正直そこまで頑張ってるという感覚がないのです。

    毎日「ハミガキ」をするくらい当たり前なことだから。

     

    えりおの唯一の無二の取り柄が白くてきめ細かく(でもやっぱり微妙に劣化しつつある)肌なのですが、

    「えりおさん、そんなお肌が白くてキレイなの、どうやったらそうなるの?」

    それについて、だいたいこう答えてます。

    「特にコレ、ってことはない。保湿。日焼けしない。睡眠」

     

    ですが実際は、

    アトピー肌なので泡立つ洗顔は使わない。

    朝は拭き取り化粧水のみ。

    夜お風呂で週1回スクラブ。

    クレンジングはヨーロッパ製の、ダブル洗顔のいらないもの。

    ダブル洗顔はしない。

    拭き取り化粧水やクレンジング後、化粧水→美容液→アイクリーム→クリームときちんとつけます。オールインワンはしない。

    化粧品は各2〜3種類ずつ用意、指先でその日の肌のコンディションをみながら、合いそうなものをつける。春夏期と秋冬期で種類は一変させます。

    日中の日焼け止め、春夏はSPF50 PA++++、秋冬はSPF30 PA+++、顔だけでなく首〜デコルテ〜うなじ〜耳の後ろまで。量はクリーム状のもので手のひら一枚の面積あたりトータル真珠玉1個分(乳液の場合1円玉一枚分)となるように数種類重ね塗り。(日焼け止めの正しい量と塗り方はやりだすとテーマから若干それるので詳しくは割愛します、が、個別に調べた方が良いでしょうね。だいたい皆さん間違ってて、規定量の半分とかくらいしか塗ってないので。)

    休日はファンデーションしない。

    独りよがりになるといけないので1〜2ヶ月のペースでフェイシャルケアに通い、一般人から女優さんまで、肌を良く知るプロに肌を触ってもらう。

     

    これで、20年近くきれいな肌の状態を保っています。

    たんなる自画自賛でなく、カリスマエステティシャンと呼ばれる方や、佐伯○ズさんといった、著名な方もそうおっしゃっていましたので、おそらく本当です。

     

    この手順を手の込んだものと捉えるか否かは知りません、が、私にとってこれは歯磨のような感覚で、普通な日常生活に取り込んでいるのて、特に手間に感じない。

     

    ゆえに「何やっているの?」と言われても「特別にこれってことはやってない」という答えになります。

     

    こういうカラクリです。これは肌のケアの話ですが、食事とか、ダイエット、日々のトレーニングなど、他のことに置き換えても同じことです。

     

    さらに言ってしまえば仕事や、記事の執筆など、見た目以外に当てはまること、多数ですが、

    まあここは見た目をテーマに絞っているので、割愛いたしておりますw

     

    なんとなくだんだんわかってまいりましたでしょうか?

     

     

     

    一生「ダイエット」

    「ダイエット」って、いっときの食事制限的に使われていますが、英語で”diet”って辞書でひいてみてください。

     

    日常の(飲)食物,

    (治療・体重調節などのための)規定食,

    特別食,

    ダイエット,

    食餌(しよくじ)療法,

    食事制限

     

    つまり、日頃のあらゆる目的の食事、全て「ダイエット」なんですよ。

    ちなみに「ダイエット」って単語じたいにエクササイズの要素は含まれておりません

     

    一時的に頑張って痩せても、もとの食生活に戻すとリバウンド、

    これ、よく考えたら当たり前の話で、もとの食生活であの体重だったからダイエットしたのでしょ、それで元に戻しちゃダメじゃんよ、という、えりおも心が痛い現象ですよ(; ̄ェ ̄)

     

    いくつになってもスリムな方、

    またも例によって「今まで特にダイエットしたことありません」っておっしゃってたりしません?

    これも前の肌のケアと同じ、

    毎日食生活にすごい気を配っているから、特定の期間を設けて頑張る必要がないんですよ。

     

    これは、質問の仕方の問題で、「日頃何を食べられてるんですか?」とかにすれば良いのではないかと。

     

    私、たまたま、とある40代半ばの有名女優さんの舞台を観にいき、なんと彼女の楽屋にお邪魔する機会があったのですが、

    普通差し入れに「お菓子折り」とか思うじゃないですか?

    ところが、「彼女、甘いお菓子持っていっても、食べないわよ」と。

    なんと!

     

    当日はドライフルーツを持っていきました。あとから聞いたら、喜んで頂けたみたい。

     

    奇跡の47歳と言われている某女優さんも、ご飯は全て自炊で、多少手間でも玄米炊いてるとおっしゃってましたよね。

     

    外食に行ってもほんのちょっぴりしか食べない、

    「焼肉とかだって食べますよー」

    おそらく赤身だけでしょう。炭水化物は一切無しで。

     

    徹底している方は、ホテルの優雅な朝食でも、サラダとフルーツしか食べられない、とか。

     

    腹筋がバキバキの某ミュージシャンの方は、毎日2時間の筋力トレーニングを「歯磨きをする感覚」で、やらないで1日終わるのは気持ち悪いということでしょうが。

     

    とにかく、他人には信じがたい「痩せる習慣」を日々当たり前にモノにして過ごしている人、それがスリムでスタイルの良い人なんじゃないか、と、えりおはそう踏んでいるわけであります。

     

     

     

    「見た目」を「仕事」にしてる人と比べない

    さんざん女優の話を出しといてアレなんですけど、皆さん、今やられているお仕事、これから一切給料は出ません、となっても、今と同じくらいきちんとやられます?

    たぶんやりませんよね。

     

    女優さん、モデルさん、彼女たちは標準よりスリムで綺麗でいることが「仕事」です。

    我々が9時17時プラス残業とかでやる感覚で、彼女らは食事とエクササイズに日々臨んみ、それに対して報酬をもらっておるのです。

    ビクトリアズ◯ークレットのエンジェル達をみて、すごいなー、とか思っても、彼女らはあのボディをキープするのに1日何時間も、「仕事」に励んでいるのです。

     

    我々はニキビ一つできたからって、仕事をクビにはならないし、衣装が入らないからって生活に困ることはない。

     

    多少の完璧でない点があっても、生き生きと健康がいちばん!

    人がやらない「これ」というものを「習慣化」して、我々は我々の「仕事」を立派にやろうではありませんか。

     

    この記事をシェアする

    いいね!して、
    私たちと一緒に旅に出よう!

    この記事を書いた人

    えりお

    日々、次の旅の事しか考えていないフリーランス医師。人生そのものが旅です❤︎

    プロフィールを見る

    この人が最近書いた記事

    この人が最近紹介した商品

      現在商品はありません。

    記事を書いてみる

    関連記事

    Pickup Member

    聴覚障害というハンディを持っても世界一周はできる!一期一会を大切に。

    • 今日
    • 今週
    • 今月

    記事ランキング

    • 【経験者が語る】世界一周?それとも再就職?気になるワーホリ後の進路とは!
      0view
    • 【知らなきゃ損!】エチオピア国内航空券代を半額にする方法!
      0view
    • 荷物を少なく身軽な旅を!女子旅の必需品!TABIJOメンバーの旅バッグの中身大公開♡
      0view
    • イタリア人男性は本当にプレイボーイなのか。体を張って検証してみた
    • 【保存版】長期海外出発前に受けるべき予防接種の種類と必要期間&料金一覧!
      0view
    • 【経験者が語る】世界一周?それとも再就職?気になるワーホリ後の進路とは!
      0view
    • 【保存版】長期海外出発前に受けるべき予防接種の種類と必要期間&料金一覧!
      0view
    • 【知らなきゃ損!】エチオピア国内航空券代を半額にする方法!
      0view
    • イタリア人男性は本当にプレイボーイなのか。体を張って検証してみた
    • 荷物を少なく身軽な旅を!女子旅の必需品!TABIJOメンバーの旅バッグの中身大公開♡
      0view
    • イタリア人男性は本当にプレイボーイなのか。体を張って検証してみた
    • 荷物を少なく身軽な旅を!女子旅の必需品!TABIJOメンバーの旅バッグの中身大公開♡
      0view
    • 【暴露】玉の輿?セフレ?海外のマッチングアプリTinderを実際に使って分かった驚きの実態!
      0view
    • 国際恋愛♡あなたは本命?遊び相手?Risaが答えるイタリア人男性との恋愛事情と気になるアレのお話
      0view
    • 【批判覚悟】海外男性から見た日本人女性のイメージは実はいい女ではなく「尻軽」!?

    おすすめ記事

    • 【本日最終日】TABIJOCAFE♡初日の様子をご紹介
      TABIJO
      520view
    • 【今週末開催TABIJOCAFE】イベント当日のフリマや民族衣装をちょこっとご紹介
      TABIJO
      252view
    • 【TABIJO CAFE】海外に飛び出したい全ての女子のお悩みや疑問を私たちが解決します!
      TABIJO
      279view
    • 【出勤メンバー発表♡】2月24.25日の2日間限定!女子だけの旅カフェ、TABIJOCAFE開催♡
      TABIJO
      713view
    • 【ありがとうございました!】第一回ライタークイーンコンテスト終了のお知らせ
      TABIJO
      346view

    お知らせ

    • 2017.1.28

      旅美女会が第一回旅イベントを開催します!その名も【男子禁制旅女子会】旅美女会メンバーと男性がいたら出来ない話で盛り上がりませんか?!
      参加者募集中♡

    • 2017.1.23

      みなさまお待たせしましたっ!旅美女会ホームページが更に使いやすく、そして可愛くリニューアル♡あーんど!スマホ、タブレット用サイトがリリースしましたー!!旅美女たちのリアルな声、旅美女たちがみた世界をどんどん発信していきますのでツイッター、Facebookと合わせてチェックしてくださいね♡